妈妈们救救我 ～～～我现在24周左右，肚子很小（同事都很惊讶我已经24周了，而且我也没有负担感），不过最近两三天走路时左边的尾椎附近好痠，严重时都差点一跛一跛的～某些动作要抬左腿时也好痠～～～。产检时问医生，医生说是因为宝宝长大压迫到了，所以
老公看我这样很可怜，可是想帮我按摩也不知道要按哪里（因为平时坐着或不活动根本压不到痠痛点）
朋友建议我去买托腹带，可是我不会腰痠，只是活动时会出现不同程度的尾椎痠痛感
有没有妈妈跟我症状一样的，妳们如何改善呢？托腹带真的有用吗？可以热敷吗？又要敷哪里呢？还是只能忍到生完？？？呜呜～～～好不舒服喔～而且后期等宝宝长更大，我不就完蛋了！我还要三个多月才能卸货阿～～～～～～
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乐多妈妈
你可以寻求复健科喔
因为我是物理治疗师
我的情况跟你差不多
到现在我36周了
神经组织还是持续的被压迫着
通常孕妇不可以做深层的热疗
所以有危险的仪器不可以做
我自己就搭配着热敷加上中频电疗
我觉得自己做完治疗后 会些许舒服改善
但做治疗不像吃药
ㄧ次两次就会有效果的喔
供你参考︿︿
我之前也是
但是肚子太小根本没用= = "''拖不到 就赖在床上
但是我认为生完之后才是真的痛== """"""""""""
我坐月子就去中医给他们整骨 感觉屁股还变小了00重点是不痛了
中医说阿坐月子骨头还没硬之前最好桥了
walle's mom您好：请问热敷要敷哪里呢？
另外，我发现散步完隔天会更痛，那我还要强忍着去散步吗？您呢？您有持续散步吗？
我是第二胎，也才三个月，也有类似版妈的情况，有妈妈可以分享怎样减轻那种酸痛感嘛？
乐多妈妈
尾椎的位置其实不好做治疗
它像是弯弯的小勾勾
算是很难敷的到
其实复健科一般都是趴着做或侧躺弯曲
但我们孕妇都不合适
像我就直接把热敷垫坐在我比较疼痛的位置
我也是左边坐骨神经压迫到
敷的时间不宜过久 1520分即可
这样才会有促进血液循环的作用喔
不是敷越久越有效喔
当我疼痛时 都是变换姿势最为明显
我还是是会去散步
但没有固定时间
时间也抓在20分钟
我也不敢走太久
那个托腹带 我到八个月时才有买
因为肚子明显大了起来
当外出走动时 可以穿着
会让我们腰椎的曲线弧度不会那么大
有减轻负担支撑的作用
所以还是有帮助的喔
但我觉得现在我目前九个月
我觉得腰会越来越痠 喘气很严重
尤其翻身起来 最为明显
一起加油撑过去这孕期的不适感︿︿
我目前怀第二胎腰也是超酸
有时走路尾椎骨头还会发出喀拉声响
除了把握时间多平躺休息外
出门须走路我一定用托腹带
还买了一台毛巾蒸箱自己在家热毛巾来敷肩颈及腰部
还有定期去按摩不过这个有争议
很多人说孕妇不能乱按
我是酸到受不了了，而且每次按完真的舒缓很多
所以一直持续到现在快34Ｗ了
我跟版妈有一样的痛!我从三个月到现在32W还是走路一跛一跛的,很多人还以为我脚痛哩我有去看中医,说法是我们腰椎的血液可能淤积住了,吃了中药调养有好很多,偶而有空在晚上睡前泡脚,温温的水可以帮我们将血液做活络些试试看喔!
谢谢各位妈妈的经验分享～让我有不再孤军奋斗的感觉！让我能更勇敢来面对！
另有问题想请教：像我是左边神经压迫到，那睡觉时需要刻意右侧睡吗？妈妈们都是怎么睡的呢？还有，是不是有什么特殊的简易运动（或瑜珈动作）可以舒缓或慢慢改善这种压迫性的酸痛呢？
妳的姿势一定要正确喔
一开始怀孕我就懒趴趴的躺着坐着
那时我老爸和老妈就警告我脊椎一定要维持好
结果我都没听,现在四个月,尾椎真是好疼
后来,我爸(中医学)就跟我说,坐着的时候
一定要让背靠着,也就是脊椎不可以搂空
这样对脊椎都是伤害
一开始要我坐着靠背又挺胸真的很难
但是试了几天有好多了
我妈妈年轻时怀孕也是这样尾椎痠痛
又没有去理他,结果一直到现在五十岁了都还在酸痛喔
所以妈妈们,我们一起加油维持好坐姿喔
第一胎根本没有痠痛的问题 第二胎肚子还没大就开始尾椎痠痛 有时连要坐下都好痠阿 原来好多人也是一样阿
天阿～我也是
热敷可以 我之前就是用插电的那种软软热敷垫 肩膀痠痛跟腰痠有比较好