以前我是不太吃早餐的人
可是知道怀孕以后
都会督促自己乖乖早起，吃点东西
自己弄的话，会吃切片综合水果盘
低脂起司包白煮蛋，无糖豆浆
或是半片全麦贝果夹生菜与肉片。
出去外面早餐店也会尽量点多样化的食物
精神与体力反而比孕前好很多
妈妈们都吃甚么当早餐呢？
分享一下妳们比较常吃的早餐组合吧！
鲔鱼蛋火腿蛋都好好吃喔！
以前我是不太吃早餐的人
可是知道怀孕以后
都会督促自己乖乖早起，吃点东西
自己弄的话，会吃切片综合水果盘
低脂起司包白煮蛋，无糖豆浆
或是半片全麦贝果夹生菜与肉片。
出去外面早餐店也会尽量点多样化的食物
精神与体力反而比孕前好很多
妈妈们都吃甚么当早餐呢？
分享一下妳们比较常吃的早餐组合吧！
鲔鱼蛋火腿蛋都好好吃喔！
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饮料：一定有无糖豆浆或是优酪乳或是鲜奶 500cc，三种选一种每日更换!
主食: 全麦麵包或吐司夹起司片+一个水煮蛋或荷包蛋
配餐: 一颗苹果+数颗小蕃茄或一颗芭乐+数颗葡萄
我主要是针对钙质和蛋白质的补充，然后尽量吃清爽一点! 午餐就吃家里準备的便当以白肉为主，加上五种水果
PS虽然我也很爱火腿但是怕里面有加亚硝酸，鲔鱼则是会含重金属，所以怀孕之后我都禁食忍住!其实我为了宝宝，真的很注意饮食搞到自已有点神经质啦!
(原作者于 2011-08-16 21:43:53 重新编辑过)
我是吃得饱
早餐一定喝豆浆以前没怀孕一定都是喝黑咖啡
主食大饭糰 or 大馒头+蛋饼一份 or 三明治加蛋饼一份