怀孕前有一个坏习惯, 就是不爱吃早餐, 现在为了宝宝, 强迫自己一定要吃早餐, 但是
只有自己一个人吃早餐, 真不知道怎么準备, 尤其现在胃口怪怪的, 很多东西吃过一次会不想下一餐或隔天又吃一样的, 所以留到午餐常常会不想吃就没吃, 然后就浪费了
吃稀饭, 就算只煮一小锅, 也是几乎两人份, 而且配菜很难搭, 罐头豆腐乳肉鬆都不适合孕妇, 难道只能搭煎蛋吗??
豆浆烧饼油条, 烧饼油条蛋饼都有点油腻, 一个星期吃一次差不多
早餐店的XX蛋吐司, 无论XX是火腿肉排肉鬆, 都不适合孕妇, 一样一个星期顶多吃一次
麦当劳早餐, 更不适合孕妇, 但还是一个星期吃一次
今天自製鲔鱼蛋三明治, 除了鲔鱼是罐头不优, 其他料还蛮健康, 不过自己买吐司一买就要一条, 根本吃不完
自己住, 吃不完的东西不知道该往谁的肚子里塞, 每天为了吃, 很烦恼啊
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我买了一怪罐妈妈奶 粉，出门前泡一杯，再去早餐店买一个三明 治
我也没想很多咧 早餐有吃饱就好了要上班还要想吃啥我一定会很烦恼 吃喜欢吃的吃的开心就好
我怀孕时都没想这么多耶== 早餐几乎每天都是吃起司火腿蛋+奶茶or红茶, 因为要上班,所以这样买带去公司吃最方便, 假日则偶尔会走去比较远的豆浆店,买烧饼油条+豆浆
版妈说的东西我都吃耶 我最常去买素食店的五穀粥+4样青菜(35元) 但太清淡了所以我都自备菜心豆腐乳肉鬆(三择一)
我自己怀孕前也都不太吃早餐的,所以怀孕之后有一段时间很伤脑筋,常常不知道要吃什么也没胃口,可是为了宝宝的营养又不能不吃,后来我就去有机店买糙米麸+安丽的高蛋白粉+卵磷脂粉泡在一起当早餐喝,我觉得很方便又兼具营养,也不需要硬塞自己食物,给你参考
你说得应该都还好吧! 我是尽量少吃点炸的啦! 其它没有特别忌口! 不然考虑玉米蛋土司, 起司蛋土司, 萝蔔糕加蛋, 起司蛋饼,蔬菜蛋饼,玉米蛋饼 偶尔会吃 "铁板麵+蛋+起司"(热量高,不适合常吃,可是天气冷的时候我很喜欢吃) 我唯一比较忌口的, 就是我以前每天喝很多红茶, 现在早餐固定喝温豆浆, 偶尔偶尔才喝红茶, 而且一定要在下午之前才能喝,有两三次傍晚喝红茶, 晚上几乎睡不着, 我怀孕后的体质真的对咖啡因比较敏感呢 XD
我有营养师用安丽营养食品调配的早餐食谱，营养充足又均衡。，方便快速又可提升精气神。需要的人请到我家留email a弟弟。
我都会用电锅煮稀饭,约半杯的米,,用一各大碗公煮,接着放上两跟筷子在碗公上面,弄一盘青菜加上一大匙炒过的搅肉,跟着稀饭一起煮,,,,这样一餐就有肉有菜了,在搭上肉鬆就很足够一个人使用了懒人做法
版妈妳吐司吃不完可以放冷冻库 要吃时用平底锅加热一下就又软软的很好吃 我和妳一样是一个人吃早餐 也是怀孕胃口不好 给妳参考一下我吃啥 ⒈ 法式吐司 吐司沾蛋液和牛奶 用奶油煎 ⒉三明治 烤吐司加美奶滋加蕃茄片加生菜加水煮鲔鱼罐头 或蛋 ⒊卖场卖的萝蔔糕煎一煎沾酱油膏吃 ⒋有机冷冻包子蒸一蒸 ⒌吐司沾芝麻涂酱 反正我就五穀类吃一点 水煮蛋或牛奶或自製鲜奶茶 再吃点水果 酱应该营养有到位啦 早餐店的火腿或汉堡肉我都不敢碰 要吃宁愿吃麦当劳的 至少国际连锁店肉类来源较有保障
1DIY水饺 可以自己包一些水饺,冰在冷冻库里,早上煮水饺来吃 2蛋饼 买回来自己煎比较不油,就是蛋饼+蛋不包东西, 或者是包一下猪肉片进去,猪肉片切薄先腌过,煎一煎 3吐司 把半条冰在冷冻库里(可保存3周),半条冰在下面冷藏(保存1星期) 法式吐司:吐司+蛋+牛奶+糖(要加多一点比较好吃,不过依据个人口味调整) 4鬆饼:麵粉(做蛋糕那一种)+蛋+牛奶+糖,扮均匀后煎成鬆饼, 沾果酱吃,这个很好吃 5外食 直接买全麦麵包或是肉包,水煎包之类的回来当早餐吃,吃前再加热即可 6向大师学习 参考小米桶家的食谱:
我早餐都吃火腿鲔鱼玉米起士或猪肉(土司或蛋饼)+1杯大(奶茶豆浆红茶)有时候会喝一杯鲜奶或咖啡
我的早餐 1一粒苹果 2吻鱼炒青菜(青菜类、菇类) 3一个荷包蛋 4冬粉汤+贡丸 目前这样都感觉很均衡营养供参考。 :)
版妈，没有什么东西是真的不适合孕妇吃啦，只要不要过量都可以，像鲔鱼罐头虽然是罐头，但是买水煮的不但没有多余的脂肪，也是优质的蛋白质，不是罐头就不能吃豆腐乳酱菜等等，相对的不要过量也没有关係。 买土司吃不完可以放冷冻，要吃再放麵包机热一下就好，水分也不会流失。 不然自己买蛋饼皮早上加个蛋跟起司也不错。 怀孕只要不是有害宝宝的食品，多少吃一点都没关係，没必要为了吃什么把自己搞得不开心。