阵痛和普通疼痛的感觉不同，阵痛是逐渐变强的，疼痛增强就说明胎儿就要出生了，面对节奏越来越快的阵痛，不能恐慌，在这里为您介绍一些对付阵痛的方法：
1将阵痛变为分娩的动力
胎儿的产出要借助阵痛的力量，一动不动地躺着，是很被动的做法，可以动脑筋选择一些姿势帮助推进分娩。将阵痛很好地利用起来，更好地成为分娩的动力。
可以不断变换姿势：不能完全躺着，尝试着自己最舒服的姿势，比如正坐盘腿等等。动一动可以促进分娩，即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间，不要动，这个时候是胎儿休息的时候，不要着急，自然等待阵痛变强。
2利用重力对付阵痛
分娩是每一个健康的女人具备的自然能力，可以借助自然的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的过程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生，产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。也可以在能活动的範围内做走路下蹲扭腰等，横躺仰卧等姿势不会压迫子宫血管，反而会增加血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。在产院散步，试着唱歌，在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服。
3阵痛加剧之后
为了顺利地产下宝宝，产妇们应该及时地让自己的身体动起来。
抱住椅子靠背坐着
像骑马一样坐在椅子上，两腿分开，双手抱住靠背，低头。如果医院有能摇晃的椅子，前后摇动，可以缓解疼痛。
4盘腿坐打开骨关节
两脚相对，双手放在膝盖上，不光可以缓解阵痛，还可以打开骨关节，使胎儿顺利产下。
5抱住老公
让老公抱住自己。坐在自己的脚上，双手抱住老公的头。最好是对你很重要的人，这样可以放鬆心情。
6蹲下
双脚打开可以使骨关节打开，重複站立和蹲下的动作，调节呼吸缓解阵痛。这个动作推荐在阵痛不怎么强的时候进行。和同伴一起做会很放心，还可以调节心情。对于肚子很大的人来说，因为很疲劳，不要轻易作，要在同伴的陪伴下慢慢的起立蹲下。
和同伴对面站着，双手互相搭肩，一边支撑着对立一边起立蹲下。膝盖一边向外开一边重複着下蹲起立的工作。扶着椅子的靠背也可以。
7扭腰
慢慢的扭腰可以促进分娩缓解阵痛。另外阵痛变强之后，这个方法是度过阵痛的要领。让两脚分开与肩宽，一边深呼吸闭上眼睛，一边唱歌，同时前后左右大幅度的慢慢扭腰。
8泡脚
身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。想办法使脚变暖，可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。
9补充能量
忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。
「在产前让丈夫尽量地帮助自己促进阵痛，比如可以在下蹲的时候靠着他，拉着他陪自己走步，实在痛苦的时候即使对他撒气也是可以理解的。」
（张乔珍，29岁，儿子9个月）
「阵痛的时候因为家离医院很近，我徒步走到了医院，丈夫因为出差没有在我的身边，在整个阵痛的过程中医生们给了我很大的帮助，在我特别疼的时候，我完全的喊了出来，医生和我一起做深呼吸。现在想想，如果没有医生的帮助当时会很无助，因此，一旦来到待产室，或者是产床，千万不能有事情自己憋着，要讲出来。」
（李晓华，26岁，儿子14个月）
「我当时的感觉是并没有感觉要上厕所，可是却感觉像要便出什么东西 ！竟然是我的宝宝！我以前听到这样谈论的时候还在笑，等到我分娩的时候居然也是这种感觉，是一样的。」
（邹语桐，28岁，女儿9个月）
「我当时就是害怕阵痛会很痛，想儘早的剖宫产，可是分娩时并没有选择剖宫产，现在想想，真的很佩服当时的自己。」
（陆凡芝， 30岁，儿子1岁）
「生产的时候知道要听从助产士的话来掌握用力时机。因为如果乱用力，不仅浪费体力，还可能会使阴部裂开。所以儘管阵痛很疼，我还是忍住了，一直听从助产士的安排。」
（宋辉，26岁，女儿8个月）
「要生产的时候真的很疼，想抓住什么东西，虽然有助产士的安慰和帮忙，但是泪水还是禁不住涌了出来。」
（李美芳，24岁，女儿2个月）
「如果在分娩前事先有準备，那么分娩将会是比较舒服顺利的过程。怀孕后期常常练习分娩準备动作，可以使你放鬆精神，减轻分娩时的阵痛，顺利生下宝宝。」
（张丽丽，29岁，儿子2岁）
「分娩过程中，有时候的阵痛真的难以忍受。除了听从助产士的话，我自己有一些动作也起到了缓解阵痛的作用。将手放在椅子或檯面上，腰部做画圆般旋转，这样会感觉阵痛没那么疼了。」
（王诗月，26岁，儿子1岁半）
「在疼得不行的时候，我又喊又叫的，宣泄出来就好多了，感觉阵痛没那么疼了。其实用唱歌呻吟叫喊等方式都可以缓解疼痛，就和平时我们哪疼了就喊出来是一样的道理。」
（周晓月，30岁，女儿10个月）
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其实看书也都是这样讲 但是不知道到了生产实际现场 医护人员能否让我们这样做 一直觉得很奇怪的是 所有的书都讲说最好不要平躺 应该是有点半坐着/蹲着 请先生帮忙支持 这样可以多开两公分（因为姿势关係） 加上地心引力 可以让胎儿顺利生出来 但是台湾的产台 全部都是平躺 这样真的符合常理吗 还有就是很让人害怕的压肚子 美其名是不要延长产程 事实上应该是想把生产时间儘量压缩吧 还有剪会阴 其实也可以生产前多按摩 医师也可以多留意 避免不必要的剪会阴 但却也不见相关卫教 否则妈妈都还要在坐月子时照顾伤口 哪有心力照顾孩子呢 这些都应该是以人为本为出发点应该要考量到的 但是台湾的生产制度却都没有这么做 是没有人提出疑问吧！～？ 希望我们的医疗制度更加体贴产妇 毕竟没有人生产 这世界希望哪来呢
其实之前我学生的时候,有阅读过国外文献,他们是建议可以不剪会阴就不剪会阴,但那时我有与医师讨论过,因为东方女性普遍骨盆开口较小,避免撕裂伤,所以现在还是会剪会阴喔,但伤口癒合好不好就看医生缝的技术了,
板妈 谢谢你 我现在正在痛 也正在看你这篇 我第一胎时 因为从完全无阵痛开始打催生药剂 根本无法下床 什么都做不了 这胎还在家 刚刚开始痛而已 不晓得是不是要生了 赶快练习一下搂
谢谢分享
嗯 我两胎都是羊水先破, 被禁止下床, 就算上厕所也只能在床上解决, 想换姿势也不行啊