我到有机店去买了乳清蛋白但想一想还是上来问一问比较好请问吃素的孕妈,你们有吃乳清蛋白吗?你们都怎么吃呢直接用热水沖泡吗谢谢你们
如果你是奶蛋素, 应该没差吧? 不过用冷水服用比较好, 蛋白质比较不会变化!
我因为对奶类过敏, 所以顶多吃含大豆蛋白的营养食品, 我比较喜欢用豆浆调五穀粉啦, 同样含有丰富的蛋白质, 又很天然!
我都喝无糖豆浆加黑芝麻粉!
我吃喜又美螺旋藻（Earthrise Spirullina）补充蛋白质
早晚两次
我对豆类还有乳製品过敏
吃了会胀气
楼上的妈妈说的对! 藻类(包括紫菜跟海带跟海苔这些)也是高蛋白食品喔, 而且含有丰富的微量元素!
现在不是都有豆浆条理机器了吗(九阳、超静) 买些黄豆按个按钮 差不多半小时香浓的豆浆就好啰 喝过之后就不会想买外面的了 另外台湾千沛的乳清蛋白我觉得不错喔 (就是作绿油精的30年GMP製药厂 ) 我都是泡温水喝 切记不能用热水 会破坏蛋白质！
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如果你是奶蛋素, 应该没差吧? 不过用冷水服用比较好, 蛋白质比较不会变化!
我因为对奶类过敏, 所以顶多吃含大豆蛋白的营养食品, 我比较喜欢用豆浆调五穀粉啦, 同样含有丰富的蛋白质, 又很天然!
我都喝无糖豆浆加黑芝麻粉!
我吃喜又美螺旋藻（Earthrise Spirullina）补充蛋白质
早晚两次
我对豆类还有乳製品过敏
吃了会胀气
楼上的妈妈说的对! 藻类(包括紫菜跟海带跟海苔这些)也是高蛋白食品喔, 而且含有丰富的微量元素!
现在不是都有豆浆条理机器了吗(九阳、超静) 买些黄豆按个按钮 差不多半小时香浓的豆浆就好啰 喝过之后就不会想买外面的了 另外台湾千沛的乳清蛋白我觉得不错喔 (就是作绿油精的30年GMP製药厂 ) 我都是泡温水喝 切记不能用热水 会破坏蛋白质！